[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d50cc57a4cad4f8fb192dae17693134c.png carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c233bf38e251487d87b201c468a635be.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e7cf96edb064bd7925875787591d7f1.png [...]
[...] Może mi ktoś powiedzieć czemu nie mogę dodawać kilka zdjęć na raz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e0a388cdd12402f937c9e7868d49b5a.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86ef8cdb37147878a6fbbfaeca7c39e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae2ec1b9985b4bb18b5e85c1f3ad1a1b.png [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ea347f9da644a0ea258393017f0cdcf.png carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/258e299205094952b62b1b04fb888450.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca03fd7b3aa44e0da18fa994f76e9ff3.png [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/661ff2c843bc4732bbf3167c7b0eeebb.png carbo- 75g po treningu bcaa- 10g po treningu jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82ccc7cdace146d7b13fd0f18ca5efc5.png Zrzutu nie wklejam, bo zjadłem w 100% to samo co wczoraj. Od jutra koniec [...]
[...] będzie się składał praktycznie tylko z ćwiczeń wielostawowych. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eef9856ff1394888bd2eac7683a91dd3.png Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo wit c, magnez, cynk- przed snem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21b7fa2f4cb84c6eba94293729eac09a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c1fc24b49654a3e95271c1368a5ba56.png [...]
10.07 piatek woda,kawa, ziolowa 'detox' , pokrzywa warzywa: , papryka, pomidor, sok z warzyw + drozdze, wit. C, omega 3, mega qprotect, liquid chlorophyll Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/7x5,5kg 10x5kg/8x5kg/8x5kg/6x5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 10x3kg/10x3kg/10x3kg/9x3kg [...]
15.07 sroda woda,kawa, pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: ogorek kiszony, marchew, seler,papryka +omega 3, wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 20x14,5kg/20x14,5kg/16x14,5kg/16x14,5kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 10x26kg/10x26kg/10x26kg/10x26kg [...]
17.07 piatek woda,kawa , pokrzywa, ziolowa 'detox' warzywa: marchew, pomidory, ogorek,cebula wit.C, omega 3, mega qprotect, liquid chlorophyll , Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x8kg/8x8kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. [...]
18.07 sobota kawa, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidory, papryka, seler, ogorek + wit. C, mega qprotect, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z [...]
08.08 sobota warzywa: marchew, kalafior, brokul, jarmuz, seler liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza [...]
17.08 poniedzialek warzywa:jarmuz, marchew, seler, pomidor mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 16x14kg/16x14kg/16x14kg/16x14kg 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 8x29kg/8x29kg/8x29kg/8x29kg 8x28kg/8x28kg/8x28kg/8x28kg 10x27kg/10x27kg/10x27kg/10x27kg 2A. Mostek [...]
[...] wyprowadzic z alergii to tu juz pilnujemy i diete bezglutenowa maja restrykcyjna) , wiec kupuje im platki bezglutenowe i jemy wszyscy ;) 22.08 sobota mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll warzywa: papryka, marchew, seler, groszek, fasolka zielona Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x8kg/8x8kg//8x8kg/8x8kg (obc.na [...]
26.08 sroda warzywa: marchew, seler, cukinia, groszek liquid chlorophyll, wit.C, mega qprotect Trening: Barki (obciazenia na reke) 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 7x7kg/6x7kg/6x7kg/5x7kg 8x6kg/8x6kg/8x6kg/8x6kg 8x6kg/7x6kg/6x6kg/6x6kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 8x3,5kg/8x3,5kg/8x3,5kg/8x3,5kg/ 8x3kg/8x3kg/8x3kg/8x3kg [...]
29.08 sobota warzywa: ogorek kiszony, marchew, papryka, jarmuz, seler mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. Prostowanie ramienia z [...]
Przed piciem weźcie sobie ze 2-3 tabletki rutinoscorbinu (wit. C). Wtedy możecie się nachlać jak dzikie świnie a nic wam nie będzie...:)
[Fit Przemiana Konkurs] ViQ
23.5 Waga: 79,5 Pas: 77-78 Talia: 77 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest [...]
react, typowe roztwory wodne (np wit.C) dadza sie cienka igla wstrzyklnac szybko i bezproblemowo. Jednak jest spora roznica miedzy typowymi roztworami wodnymi a srodkami przypominajacymi mleko. Zaleznie od srodka "drobinki" preparatu sa roznej wielkosci, sproboj wstrzyknac sobie stanosus z jurox`u przy uzyciu 0,6mm - przeciez to roztwor [...]
[...] ma innych możliwości to tak. Lepiej zamiast tych kromek na rano zjeść płątki wosiane, otręby, orzechy, rodzynki, mleko. suple do sniadania: - 2 tabletki musujacego wapna z wit. c - 2 kapsulki tranu - glukozamina - 1 kapsulka Musujące witaminy są gorsze patrząc na wchłanialność, warto by je zastąpić witaminami o innej budowie (tabsy, piguły, [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
[...] deficytem i niedoborami w jedzeniu powoduje, że kortyzol jest nisko, a to on jest głównym sprawcą katabolizmu. Ja bym się na razie bardziej martwiła o dostatek minerałów, witamin (szczególnie wit.C, D), omega3 w jedzeniu, niż o BCAA. Ostatnio jeden kolega z forum (pozdrawiam, jeśli przypadkiem to przeczyta) się zdziwił, że wystarczą ryby i [...]
mocny ci rozpisał pierwsze tyg same cido vinko potem dokładasz i na nim kończysz cykl.Na stawy jakiś kompleksowy preparat zakup.Bardzo dobry jest animal flex lub poszykaj czegoś tańszego ze składem glukozamina choindrytyna msm bierz dodatkowo wit c i zdrowe oliwy to pomoże stawom
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
